失眠怎麼辦?研究:改變2 個「根本問題」比吃安眠藥更有用 ...
文章推薦指數: 80 %
近年來醫界對失眠的疾病發展過程越來越清楚,它是個身體、心理互相影響的疾病,像是完美主義、容易焦慮的個性可能會在一次的壓力事件過後, ...
Skiptocontent
你有失眠的困擾嗎?就算吃了安眠藥也還是沒辦法長期維持好的睡眠品質?其實安眠藥雖然有它的療效在,但失眠是個「行為」和「想法」這兩件事情引起的睡眠疾患,光靠藥物很難根治,失眠的情形也容易再次發生。
近年來醫界對失眠的疾病發展過程越來越清楚,它是個身體、心理互相影響的疾病,像是完美主義、容易焦慮的個
延伸文章資訊
- 1失眠怎麼辦?改善失眠試試這4招研究證實的方法! | iHealth
「每天晚上都要醒來好幾次,感覺都睡不飽。」 「天還沒亮怎麼又醒來!然後就再也睡不著了……」 以上情況為失眠的三種常見 ...
- 2失眠- 維基百科,自由的百科全書 - Wikipedia
精神疾病診斷與統計手冊第五版(DSM-5)中寫到,失眠的診斷標準如下:. 病患主訴中提到對於睡眠時間長度和睡眠品質的不滿與下列至少一項敘述有關:. 難以入睡 ...
- 3失眠的原因
二、次發於身體疾病的失眠:. 很多身體疾病會影響睡眠,最常見的是疼痛,如頭痛、胃痛、心絞痛、關節痛等,這些疼痛性的疾病常讓病人痛得睡不著,或半夜痛 ...
- 4失眠怎麼辦?心理師教你如何改善失眠,掌握「四不三要」就能 ...
國內失眠人口數逐年遞增,近三年健保資料庫顯示,失眠就醫患者從74 萬人攀升至78 萬人,每年安眠藥的使用量更高達3.2 億顆,平均每人每天吞 ...
- 5失眠怎麼辦?研究:改變2 個「根本問題」比吃安眠藥更有用 ...
近年來醫界對失眠的疾病發展過程越來越清楚,它是個身體、心理互相影響的疾病,像是完美主義、容易焦慮的個性可能會在一次的壓力事件過後, ...